• Author: dw
• Published: May 20th, 2010
• Category: With iPhone 3GS
• Comments: 11

Påfyllning, Check!

Tags: Kvarg

11 Responses to “Påfyllning, Check!”

1. 
   samme
   on May 21st, 2010
   @ 1:00 am: 

   Snacka om gourmé!!!
   Gud vad hungrig man blir

2. 
   Jeppepeppe
   on May 21st, 2010
   @ 11:43 am: 

   En back med kesella! nice! Får du billigare när du köper så många?

3. 
   dw
   on May 21st, 2010
   @ 11:48 am: 

   Nej det var bara enklare att ta en låda än att fundera hur många man ska köpa, man kan ju inte få nog :p

4. 
   Andreas
   on May 23rd, 2010
   @ 2:00 pm: 

   Är det inte lite för lite kolhydrater i detta, borde inte du sattsa på något som ger dig annat än protein också? spelar ju ingen roll hur mycket protein man får i sig om man inte får i sig tillräckligt kohydrater, för då kommer kroppen ändå bara äta av sina egan muskler?

5. 
   dw
   on May 23rd, 2010
   @ 6:22 pm: 

   Jag har lagt upp det så att jag ska käka 30/40/30 i % varje dag (protein/kolhydrater/fett). Men visst är det lite kolhydrater i kvarg men det är för varje mål inte är uppdelat 30/40/30, frukosten t ex innehåller mycket mer kolhydrater än protein.

   Jag behöver dock bli bättre på att stoppa i mig mer nyttiga fetter, äter för lite sånt.

6. 
   Andreas
   on May 23rd, 2010
   @ 6:40 pm: 

   ja! Men det är iof lätt och gott Finns ju ett urval av nötter som är goda och som bara har nyttigt fett i sig, dock är nötter dyrt. Det är ju lite synd. Men mandlar är bra, och billigare!

7. 
   dw
   on May 23rd, 2010
   @ 6:54 pm: 

   Hehe jo det är sant att det lätt att få i sig rätt mängd fett i sig men svårt om man ska balansera det till 30/40/30 eftersom nötter innehåller ganska mycket av allt.

   Det blir ett riktigt pussel! Men brukar äta lite cashew nötter ibland, men bara 100g nötter är ju nästan 600 kalorier.

8. 
   Andreas
   on May 25th, 2010
   @ 10:17 am: 

   Jo men tränar man ofta så gör man ju av med massa kalorier, och sen måste man tänka på att kroppen bränner kalorier hela tiden, vad man än gör. Och du ska ju inte direkt vara rädd för kalorier, du är ju deffad till tusen!

9. 
   dw
   on May 25th, 2010
   @ 4:42 pm: 

   Jo jag har räknat ut mitt dagliga kaloribehov och lägger på när jag gymmar/promenerar etc så har hyffsad koll. Men att gå till en dietist vore ju bäst.

   Smal är jag men inte deffad till tusen, det är nått annat

10. 
    sara
    on Jun 1st, 2010
    @ 10:07 pm: 

    hur många procent är det i den du köper?

11. 
    dw
    on Jun 1st, 2010
    @ 10:17 pm: 

    Per 100g är det 12 proteiner, 3,9 kolhydrater och 0.5 fett , totalt 68 kalorier.

    Jag äter alltid 250g som ett mellanmål.